Smakowa woda?

Jak wiadomo powinnyśmy strzec się gazowanych napojów. Takie napoje są uzależniające, osłabiają nasz organizm, nie ma w nich nic co mogło by nam się przydać. Porcja 250 ml Coca-Coli (szklanka) ma około 26 gram cukru, porównując to ponad dwie duże łyżki cukru. Ale nie dajmy się zwieść ! słodkie soki w kartonach mają porównywalną ilość cukru. Soki typu "Kubuś" również są dosładzane. Dookoła jest masa "ukrytego" cukru. Dlatego ważne jest abyśmy podczas zakupów szukały na etykiecie GDA - dziennego spożycia. GDA przeliczane jest na 100 gram produktu. Oczywiście dziennie spożycie danych składników czyli między innymi : cukier, tłuszcz, węglowodany czy sód nie jest takie same dla każdej osoby. GDA zależy od płci, masy, rodzaju wykonywanej pracy, aktywności i wieku. Tak więc nie dajmy się nabrać na ładnie zabarwiony sok marchwiowy, który z marchwią ma nie wiele wspólnego za to z czekoladą dużo więcej :) Podstawą zbilansowanej diety jest woda mineralna niegazowana. Jeśli mamy ochotę na wodę smakową zróbmy ją same. Wody smakowe w sklepach to również źródło cukru. Najłatwiejszym sposobem jest przygotowanie pomarańczy, cytryny, mięty. Dokładnie myjemy skórkę owoców, kroimy w plastry i dodajemy do słoika z wodą a potem do lodówki na kila godzin. Jeśli przyjdzie nam ochota na sok przecierowy to również zróbmy go same. Co prawda ja nie mam sokowirówki ale korzystam z czyjejś :) Ostatnio była w promocji w Biedronce za ponad 100 zł i teraz żałuje że nie kupiłam. Więc oglądajmy gazetki promocyjne! Smaków, które możemy zrobić jest tyle ile owoców ale najtańszym jest sok marchwiowo - jabłkowy. Marchew zawiera zawiera witaminy, pozytywnie wpływa na naszą cerę, również na pracę układu pokarmowego. Jabłka zawierają dużo soku więc z niewielkiej ilości jabłek uda nam się zrobić pyszny i zdrowy sok. Jabłka mają dużo błonnika, składników mineralnych, wspierają naszą odporność i odtruwają nasz organizm. Możemy zrobić też soki warzywne, nabieram sił żeby się z nimi przeprosić bo jakoś nie trafiają w moje kubki smakowe. Dla mnie sok musi mieć owocowy smak a nie warzywny ale sok ze szpinaku, buraka to samo zdrowie więc chyba warto się przełamać. Zadanie na jutro ! zrobienie soku warzywnego. Na pewno podzielę się wrażeniami. Jutro szykuje się dzień wolny od pracy więc mam nadzieję, że pogoda dopiszę i pobiegamy z psem bo aż go nosi żeby pohasać :) Poniżej kilka zdjęć z tygodnia.